Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
-
Thạc sĩ Dư Thị LuyếnKhoa khoa học cơ bảnTóm tắtBài viết này muốn cung ứng kiến thức cơ phiên bản của ngôn từ kỹ thuật chuyền bóng rẻ tay bằng hai tay mang lại sinh viên nhà trường tìm hiểu thêm trong quy trình học với tập luyện môn trơn chuyền . Kỹ năng và kiến thức này để giúp đỡ các em tiếp thụ phần kim chỉ nan của nghệ thuật một phương pháp dễ hiểu, nhằm từ đó áp dụng vào tập luyện hễ tác kỹ thuật đạt kết quả nhanh và thiết yếu xác.
Bạn đang xem: Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
Hình 1. Chuyên môn chuyền bóng phải chăng tay bằng hai tay
1. Mở đầu nhẵn chuyền là 1 trong môn học nên trong học tập phần giáo dục và đào tạo thể hóa học của trường Đại học tập công nghiệp dệt may Hà Nội. Văn bản môn học tập gồm các kiến thức cơ bạn dạng nhất của môn láng chuyền như: Sơ lược lịch sử dân tộc ra đời và cải tiến và phát triển môn bóng chuyền trên nhân loại và Việt Nam; tứ thế chuẩn bị và di chuyển; nghệ thuật chuyền bóng cừ khôi trước mặt; kỹ thuật chuyền bóng tốt tay bởi hai tay; nghệ thuật phát bóng; một vài điều trong giải pháp thi đấu... Trong số những nội dung trên thì chuyên môn chuyền bóng rẻ tay bằng hai tay và kỹ thuật chuyền bóng cao siêu trước phương diện là hai kỹ thuật hễ tác đẹp với cơ bạn dạng nhất với sinh viên để sở hữu thể bắt đầu chơi láng chuyền. Nhìn tổng thể để triển khai được một cồn tác nghệ thuật Bóng chuyền thì đòi hỏi sinh viên bắt buộc hiểu được cả phần lý thuyết của chuyên môn kết phù hợp với việc tập luyện một cách bài bản dưới sự giải đáp của giảng viên với hơn hết là bạn dạng thân sinh viên nên tập luyện một giải pháp tự giác và siêng chỉ.Trong phạm vi bài viết này, tác giả xin trình diễn về một số trong những kiến thức triết lý cơ bản của nghệ thuật chuyền bóng rẻ tay bởi hai tay để sinh viên có thể tham khảo trong quá trình học tập trên trường, góp thêm phần giúp sv đạt được hiệu quả học tập như muốn muốn.2. Nội dung2.1 Đặc điểm với tác dụng Chuyền bóng thấp tay bằng hai tay là giải pháp dùng khía cạnh trong của hai cẳng tay nhằm đỡ đón bóng, được áp dụng với hầu hết đường bóng bao gồm điểm rơi rẻ từ ngực trở xuống.Đặc điểm và tính năng của chuyền bóng rẻ tay bởi hai tay:- Là kỹ thuật phòng vệ dùng hầu hết để đỡ vạc bóng, đỡ đập bóng.- Đỡ được phần đông đường bóng nhanh, mạnh, thấp với khó.- Phạm vi khống chế rộng, đỡ được gần như đường bóng sinh sống xa thân người.- Diện tiếp xúc thân tay với bóng rộng mà lại điểm tiếp xúc lại không nhiều nên hạn chế được lỗi dính bóng.- Cấu trúckỹ thuậtđơn giản, dễ dàng tiếp thu với thực hiện.2.2 các giai đoạn của kỹ thuậtKỹ thuật chuyền bóng phải chăng tay bởi hai tay tất cả 3 quá trình gồm: giai đoạn sẵn sàng (tư thế chuẩn bị), giai đoạn triển khai động tác và dứt động tác.2.2.1. Tư thế chuẩn chỉnh bịNgười tập đứng ở bốn thế vừa phải thấp, nhì chân rộng bởi vai (hoặc hơn vai), hoặc người tập đứng chân trước - chân sau, trọng tâm cơ thể dồn gần như lên nhì chân, hai tay co thoải mái và tự nhiên ở 2 bên sườn, đôi mắt quan gần cạnh quả láng chuyền.
Hình 2. Tư thế chuẩn chỉnh bị
2.2.2. Giai đoạn triển khai động tác Từ tứ thế chuẩn bị, bạn tập quan liêu sát, xác định đúng chuẩn điểm rơi của trái bóng và nhanh chóng dịch rời tới địa điểm chuyền bóng. Khi bóng đến ở trung bình ngang bụng, biện pháp thân người khoảng tầm gần 1 cánh tay thì thực hiện đánh bóng. Dịp này, nhị bàn tay đặt chéo cánh lên nhau và ráng lại (hoặc bàn tay thuận quấn phía ko kể bàn tay ko thuận) làm sao để cho hai ngón tay cái song song kề cùng với nhau. Hai tay chạng thẳng đem lại trước. Sau đó, kết hợp chân sút đất, choạc khớp gối, nâng trung tâm thân và hơi nâng tay. Hai tay vận động từ bên dưới lên, bóng tiếp xúc với 2/3 cẳng tay bên dưới tính từ bỏ cổ tay, thời điểm rất tốt là tay hợp với mặt đất góc khoảng tầm 30 độ.
Hình 3. Hình tay cùng tiếp xúc bóng
Khi bóng sờ tay thì gập cổ tay xuống để gia công căng những nhóm cơ sống cẳng tay, mặt khác hóp bụng, giữ chắc mồi nhử vai, chắc khuỷu tay và bây giờ hai tay tạo nên thành phương diện phẳng thẳng, chắc hẳn với nhì bàn tay nắm, ép chặt vào nhau. Lực chuyền nhẵn được phối hợp từ lực đạp đất của bàn chân - choạc gối, giữ chắc bả vai, chắc hẳn khuỷu tay sinh sản thành phương diện phẳng tay thẳng vững chắc để chuyền bóng đi. Thân người hơi lao về phía trước, tiếp xúc ở bên dưới bóng với đánh bóng lên cao theo hướng đang định.
Hình 4. Quy trình chuyền bóng
Một số xem xét trong quá trình chuyền bóng:- ví như bóng đến với lực nhẹ, vừa phải thì phối kết hợp đạp chân, nâng cấp tốc tay cùng góc độ vận động tay lớn hơn để chuyển bóng đi.- nếu bóng cho với lực dũng mạnh và cấp tốc thì tinh giảm nâng tay, hôm nay người tập yêu cầu ghìm tay nhằm bóng bật đi theo phía chuyền đã định.- Để chuyền láng được giỏi thì người tập nên tiếp xúc ở bên dưới quả bóng. Bởi vì đó tùy theo góc độ bay của quả bóng cho thì fan tập sẽ điều chỉnh góc nhìn của tay tiến công bóng cho phù hợp.
Sau lúc bóng bong khỏi tay, tín đồ tập vẫn liên tiếp vươn fan lên cao, tay vươn theo phía trái nhẵn đi và ở đầu cuối dừng lại sinh hoạt tầm vai. Sau đó nhanh chóng trở về tứ thế chuẩn bị để triển khai các rượu cồn tác tiếp theo.2.3. Một số trong những lỗi sai cơ bản, tại sao và bí quyết khắc phục khi triển khai kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bởi hai tayTrong quy trình thực hiện nay kỹ thuật chuyền bóng tốt tay bởi hai tay, bạn tập thường mắc một trong những lỗi sai, tại sao và biện pháp khắc phục như sau:
3. Kết luậnVới việc phân tích nghệ thuật chuyền bóng tốt tay bằng hai tay một bí quyết chi tiết, ngắn gọn xúc tích ở trên hy vọng các em sinh viên bên trường gọi được kiến thức kim chỉ nan và áp dụng vào thực tiễn tập luyện một biện pháp tự tin để đạt hiệu quả cao trong thời hạn nhanh nhất. Tài liệu tham khảo1. Nguyễn Viết Minh (chủ biên) – hồ Đắc Sơn, Giáo trình nhẵn chuyền, NXB Đại học tập sư phạm, 2007.2. Ủy ban TDTT, Luật nhẵn chuyền, NXB TDTT, 2002.
Về trang trước
Gửi e-mail In trang
Các bài viết khác
Bạn đang xem: Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
1. Mở đầu nhẵn chuyền là 1 trong môn học nên trong học tập phần giáo dục và đào tạo thể hóa học của trường Đại học tập công nghiệp dệt may Hà Nội. Văn bản môn học tập gồm các kiến thức cơ bạn dạng nhất của môn láng chuyền như: Sơ lược lịch sử dân tộc ra đời và cải tiến và phát triển môn bóng chuyền trên nhân loại và Việt Nam; tứ thế chuẩn bị và di chuyển; nghệ thuật chuyền bóng cừ khôi trước mặt; kỹ thuật chuyền bóng tốt tay bởi hai tay; nghệ thuật phát bóng; một vài điều trong giải pháp thi đấu... Trong số những nội dung trên thì chuyên môn chuyền bóng rẻ tay bằng hai tay và kỹ thuật chuyền bóng cao siêu trước phương diện là hai kỹ thuật hễ tác đẹp với cơ bạn dạng nhất với sinh viên để sở hữu thể bắt đầu chơi láng chuyền. Nhìn tổng thể để triển khai được một cồn tác nghệ thuật Bóng chuyền thì đòi hỏi sinh viên bắt buộc hiểu được cả phần lý thuyết của chuyên môn kết phù hợp với việc tập luyện một cách bài bản dưới sự giải đáp của giảng viên với hơn hết là bạn dạng thân sinh viên nên tập luyện một giải pháp tự giác và siêng chỉ.Trong phạm vi bài viết này, tác giả xin trình diễn về một số trong những kiến thức triết lý cơ bản của nghệ thuật chuyền bóng rẻ tay bởi hai tay để sinh viên có thể tham khảo trong quá trình học tập trên trường, góp thêm phần giúp sv đạt được hiệu quả học tập như muốn muốn.2. Nội dung2.1 Đặc điểm với tác dụng Chuyền bóng thấp tay bằng hai tay là giải pháp dùng khía cạnh trong của hai cẳng tay nhằm đỡ đón bóng, được áp dụng với hầu hết đường bóng bao gồm điểm rơi rẻ từ ngực trở xuống.Đặc điểm và tính năng của chuyền bóng rẻ tay bởi hai tay:- Là kỹ thuật phòng vệ dùng hầu hết để đỡ vạc bóng, đỡ đập bóng.- Đỡ được phần đông đường bóng nhanh, mạnh, thấp với khó.- Phạm vi khống chế rộng, đỡ được gần như đường bóng sinh sống xa thân người.- Diện tiếp xúc thân tay với bóng rộng mà lại điểm tiếp xúc lại không nhiều nên hạn chế được lỗi dính bóng.- Cấu trúckỹ thuậtđơn giản, dễ dàng tiếp thu với thực hiện.2.2 các giai đoạn của kỹ thuậtKỹ thuật chuyền bóng phải chăng tay bởi hai tay tất cả 3 quá trình gồm: giai đoạn sẵn sàng (tư thế chuẩn bị), giai đoạn triển khai động tác và dứt động tác.2.2.1. Tư thế chuẩn chỉnh bịNgười tập đứng ở bốn thế vừa phải thấp, nhì chân rộng bởi vai (hoặc hơn vai), hoặc người tập đứng chân trước - chân sau, trọng tâm cơ thể dồn gần như lên nhì chân, hai tay co thoải mái và tự nhiên ở 2 bên sườn, đôi mắt quan gần cạnh quả láng chuyền.
2.2.2. Giai đoạn triển khai động tác Từ tứ thế chuẩn bị, bạn tập quan liêu sát, xác định đúng chuẩn điểm rơi của trái bóng và nhanh chóng dịch rời tới địa điểm chuyền bóng. Khi bóng đến ở trung bình ngang bụng, biện pháp thân người khoảng tầm gần 1 cánh tay thì thực hiện đánh bóng. Dịp này, nhị bàn tay đặt chéo cánh lên nhau và ráng lại (hoặc bàn tay thuận quấn phía ko kể bàn tay ko thuận) làm sao để cho hai ngón tay cái song song kề cùng với nhau. Hai tay chạng thẳng đem lại trước. Sau đó, kết hợp chân sút đất, choạc khớp gối, nâng trung tâm thân và hơi nâng tay. Hai tay vận động từ bên dưới lên, bóng tiếp xúc với 2/3 cẳng tay bên dưới tính từ bỏ cổ tay, thời điểm rất tốt là tay hợp với mặt đất góc khoảng tầm 30 độ.
Khi bóng sờ tay thì gập cổ tay xuống để gia công căng những nhóm cơ sống cẳng tay, mặt khác hóp bụng, giữ chắc mồi nhử vai, chắc khuỷu tay và bây giờ hai tay tạo nên thành phương diện phẳng thẳng, chắc hẳn với nhì bàn tay nắm, ép chặt vào nhau. Lực chuyền nhẵn được phối hợp từ lực đạp đất của bàn chân - choạc gối, giữ chắc bả vai, chắc hẳn khuỷu tay sinh sản thành phương diện phẳng tay thẳng vững chắc để chuyền bóng đi. Thân người hơi lao về phía trước, tiếp xúc ở bên dưới bóng với đánh bóng lên cao theo hướng đang định.
Một số xem xét trong quá trình chuyền bóng:- ví như bóng đến với lực nhẹ, vừa phải thì phối kết hợp đạp chân, nâng cấp tốc tay cùng góc độ vận động tay lớn hơn để chuyển bóng đi.- nếu bóng cho với lực dũng mạnh và cấp tốc thì tinh giảm nâng tay, hôm nay người tập yêu cầu ghìm tay nhằm bóng bật đi theo phía chuyền đã định.- Để chuyền láng được giỏi thì người tập nên tiếp xúc ở bên dưới quả bóng. Bởi vì đó tùy theo góc độ bay của quả bóng cho thì fan tập sẽ điều chỉnh góc nhìn của tay tiến công bóng cho phù hợp.
Sau lúc bóng bong khỏi tay, tín đồ tập vẫn liên tiếp vươn fan lên cao, tay vươn theo phía trái nhẵn đi và ở đầu cuối dừng lại sinh hoạt tầm vai. Sau đó nhanh chóng trở về tứ thế chuẩn bị để triển khai các rượu cồn tác tiếp theo.2.3. Một số trong những lỗi sai cơ bản, tại sao và bí quyết khắc phục khi triển khai kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bởi hai tayTrong quy trình thực hiện nay kỹ thuật chuyền bóng tốt tay bởi hai tay, bạn tập thường mắc một trong những lỗi sai, tại sao và biện pháp khắc phục như sau:
| TT | Một số lỗi sai | Nguyên nhân | Cách xung khắc phục |
| 1 | Phán đoán điểm nhẵn rơi ko tốt. | Người tập dịch rời đến điểm rơi của nhẵn chậm, không kịp thời. | Quan liền kề và đánh giá điểm rơi của bóng đúng chuẩn kết vừa lòng với công việc di chuyển hợp lý. Xem thêm: Bài 11 Khu Vực Đông Nam Á Thực Hành, Bài 11 (Tiếp Theo) |
| 2 | Nắm tay trước khi di chuyển, tạo thành bước dịch rời thiếu linh hoạt và mất thời gian. | Do kinh nghiệm tập không đúng hoặc do bạn tập chưa nắm vững kĩ thuật đụng tác. | Người tập khi di chuyển thì chăm chú không cầm tay, cho vị trí chuyền new tạo hình tay. |
| 3 | Sai hình tay | Do hai tay đan vào nhau hoặc là vậy tay tuy nhiên hai ngón tay loại đặt ck lên nhau (mà chưa hẳn là song song) | Xem lại kỹ thuật đụng tác với tập các lần phương pháp nắm tay đúng. |
| 4 | Co khuỷu tay khi tiếp xúc bóng. | Trong quá trình tiếp xúc bóng, người tập bị teo khuỷu tay dẫn cho không chuyền được bóng. | Tập các lần mô bỏng động tác chuyền không bóng với nhị tay trực tiếp chắc, không teo khuỷu tay. |
| 5 | Trong quy trình tiếp xúc bóng fan tập cần sử dụng lực vai nhiều. | Do fan mới nghịch bóng chuyền chưa nắm rõ kỹ thuật động tác, còn thả lỏng vai khi tấn công bóng. | Người tập chú ý trong quá trình tiếp xúc bóng nên thẳng tay, chắc bẫy vai. Lực tấn công bóng phối kết hợp giữa chân sút đất - giạng khớp gối – hóp bụng – chắc mồi nhử vai – trực tiếp khuỷu tay. Xem thêm: Gói Giao Diện Tiếng Việt Cho Windows Xp Tiếng Trung Sang Tiếng Anh |
3. Kết luậnVới việc phân tích nghệ thuật chuyền bóng tốt tay bằng hai tay một bí quyết chi tiết, ngắn gọn xúc tích ở trên hy vọng các em sinh viên bên trường gọi được kiến thức kim chỉ nan và áp dụng vào thực tiễn tập luyện một biện pháp tự tin để đạt hiệu quả cao trong thời hạn nhanh nhất. Tài liệu tham khảo1. Nguyễn Viết Minh (chủ biên) – hồ Đắc Sơn, Giáo trình nhẵn chuyền, NXB Đại học tập sư phạm, 2007.2. Ủy ban TDTT, Luật nhẵn chuyền, NXB TDTT, 2002.
Về trang trước
Gửi e-mail In trang
Các bài viết khác
